1.Makan secukupnya
2.Jika anda suka mengemil carilah makanan ringan membuat anda kenyang lebih lama
3.Jika biasa makan tengah malam usahakan di hentikan atau di kurangi
4.Jangan terlalu sering makan makanan cepat saji
5.Minumlah jus buah setelah selesai makan
6.Makanlah makanan yang banyak mengandung serat
7.Jangan tidur setelah makan tunggulah kurang lebih 2 jam agar makanan dapat di cerna dengan baik
8.Kurangi makanan yang berlemak, manis dan berminyak
9.Berolahraga secara teratur selama 30 – 60 menit
10.Minum air putih 8 – 10 gelas setiap harinya
11.Hindari penggunaan obat pelangsing
Sumber : dari pengalaman pribadi penulis dan berbagai referensi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar